GAG, TOTAL BODY e GINNASTICA TONIFICANTE

Gag, total body e ginnastica tonificante sono discipline del fitness molto diffuse e mirano a tonificare e modellare le zone di glutei, gambe e addominali.

I principali obiettivi, oltre la tonificazione, sono il massimo raggiungimento di elasticità e resistenza nelle parti specifiche del corpo. E' un attività alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non, sconsigliato solo a chi ha problemi di schiena.

Sono attività basata sul coordinamento tra i movimenti, eseguiti a tempo di musica, e il ritmo respiratorio.

L'efficacia dell'allenamento è dovuto al coinvolgimento della mente chiamata a plasmare il corpo. Queste attività aumentano la forza muscolare senza gonfiare eccessivamente il muscolo, creando un corpo più longilineo e tonificato. Con gli esercizi si prende coscienza del proprio corpo, migliorando la postura e aumentando l'abilità nei movimenti e nel gesto atletico.

Gli esercizi allungano e rinforzano le articolazioni, stimolando la relazione fra corpo e mente concentrando l'attenzione sulla corretta respirazione, sull'allineamento della colonna vertebrale e dei pelvi.

L'attenzione in fine posta nella respirazione, diventa essenziale in quanto aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficenza, riducendo stress associato ad una respirazione non corretta.



ULTIME NEWS

Ricominciamo!

meis

Inserita il: 29/08/2014 17:23:11

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OPEN DAY ALL' A.S.D. KARATE ROMA

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Il 21 Giugno ci sarà presso l'A.S.D. KARATE ROMA l'Open day! Avrete la possibilità di provare in anteprima le nuove attività per l'anno 2014/2015, tra queste il SUPER JUMP di JILL COOPER e il LATIN DANCE.Ma anche altro!L'ingresso è ovviamente libero! Per informazioni sugli orari delle attività ...Maggiori informazioni

CAMPIONATI ITALIANI KATA

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Sabato 31 Maggio e Domenica 1 Giugno, nel Palazzetto di Ostia-lido si sono tenuti i Campionati Italiani FIJLKAM di Kata, cat. Cadetti ed Esordienti B.MEDAGLIA D'ORO dell'A.S.D.KARATE ROMA con ALESSIO GIULIANI ai CAMPIONATI ITALIANI KATA - cat. CADETTI. Un risultato meraviglioso che premia i tanti sa...Maggiori informazioni

Esibizione di fine anno

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Sabato 14 Giugno, presso la Casa Famiglia "Linda Penotti", in via di Casalotti 73, si terrà l'esibizione di fine anno dei ragazzi dell'A.S.D. KARATE ROMA. La Casa Famiglia, gestita dalle suore Calasanziane, ospita minori dai 3 mesi ai 16 anni di età con situazioni familiari problematiche. Ogn...Maggiori informazioni